【蓮田・東大宮】 バーピー

空手 キックボクシング 埼玉県 蓮田 東大宮 稽古

現在、基礎クラスでは稽古に「バーピージャンプ」を取り入れています。

筋力だけでなく、持久力のトレーニングにもなるので、総合的な体力作りに利用したいと思います。

 

子供達は、足を後ろに伸ばした時、完全に真っ直ぐな姿勢(腕立て伏せのスタートの姿勢)を取るのが難しいため、お尻を突き出した格好で楽してしまわないように、タックルを切るように身体を反らすのは可としています。


この2年間の「巣ごもり生活」で、子どもたちの体力低下が著しいです。

以前は、楽しそうにジャンプしている子が多かったのに、キツそうにしている子の比率が目に付きます。

 

この運動は、短時間で体力向上・カロリー消費が期待できるスグレモノです。

運動不足が心配な保護者の皆様も、ご家庭で 公園で お子さんと一緒に挑戦してみてください。 

今日の「バービー」

注)こちらは みなさん、「バービー」です。

空手・キックボクシング・K-1

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