現在、基礎クラスでは稽古に「バーピージャンプ」を取り入れています。
筋力だけでなく、持久力のトレーニングにもなるので、総合的な体力作りに利用したいと思います。
子供達は、足を後ろに伸ばした時、完全に真っ直ぐな姿勢(腕立て伏せのスタートの姿勢)を取るのが難しいため、お尻を突き出した格好で楽してしまわないように、タックルを切るように身体を反らすのは可としています。
この2年間の「巣ごもり生活」で、子どもたちの体力低下が著しいです。
以前は、楽しそうにジャンプしている子が多かったのに、キツそうにしている子の比率が目に付きます。
この運動は、短時間で体力向上・カロリー消費が期待できるスグレモノです。
運動不足が心配な保護者の皆様も、ご家庭で 公園で お子さんと一緒に挑戦してみてください。
注)こちらは みなさん、「バービー」です。
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