規定演技の型と約束組手。
疲弊し切った身体を引き摺ることなく、最後の最後まで姿勢を維持。
自由演技の組手では 流れでガードが下がりがち。
辛くても棒立ちにならず、フォームを再チェックし修正してから、一日の稽古を終えよう！！

基礎クラスは、「はじめてのミット打ち」。
突きの手首は真っ直ぐに、拳頭が当たっていれば正解。
前蹴りのかかえ込み。引き足は取れているかな？
この経験を 日頃の基本稽古に生かしてね。

さあさ、みんなの お待ちかね、”デザート”の時間だよ！！
まずは、初お目見えの「サイドランジ」から。
新しい刺激に、脚の筋肉が喜んでいるね。
〆はもちろん、”シェフのおすすめ”スクワットで決まりだね！
筋線維一本一本まで刺激しよう。

どうだい？おなかいっぱいになったかな？
まだ おかわりしたい欲ばりさん、来年はもっとごちそうを用意しておくから、楽しみに待っててくれよな。

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