【蓮田・東大宮】 バーピー

空手 キックボクシング 埼玉県 蓮田 東大宮 稽古

現在、基礎クラスでは稽古に「バーピー」を取り入れています。

筋力だけでなく、持久力のトレーニングにもなるので、総合的な体力作りに利用したいと思います。

 

子供達は、足を後ろに伸ばした時、完全に真っ直ぐな姿勢(腕立て伏せのスタートの姿勢)を取るのが難しいため、お尻を突き出した格好で楽してしまわないように、タックルを切るように身体を反らすのは可としています。


蓮田支部は既に、3週間 30回まで行ないましたので、今週から強度を上げるため、最後をジャンプにしました。

 

東大宮教室も回数を増やしていきますので、まずは正しい姿勢でできるようになってください。

短時間でカロリー消費したい方は、御家庭で、お子さんと一緒に挑戦してみてください。 

今日の「バービー」

注)こちらは皆さん、「バービー」です。

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